Nytt pass för mig – AB Session

Det här var jobbigt, jättejobbigt! 30 minuters grym men rolig coreträning visade att jag har tränat alldeles för lite mage. Inga muskler och dålig teknik. Vi började med 30 minuters Cykelhit, och jag blir bättre och orkar mer och tyngre. Men när det gäller coren så är det verkligen dags att göra ett ryck inför sommaren. Jag började bra med en 30-dagarsutmaning, men kom av mig. Nu gör jag ett nytt ryck för så här kan jag inte ha det. Gör om gör rätt!

Yes Team Health Challenge

Cykelhit

Ny dag och nytt pass! 30 min intervallträning på spinningcykeln. Passar mig perfekt eftersom jag inte tycker det är toppenkul att cykla. Det här passet är så kort så att man inte hinner tröttna, det är tvärtom riktigt roligt. Att det är bra musik och en en toppenbra instruktör hjälper också till.

Intervallträning hjälper mig att få upp ”flåset” genom att låta hjärtat jobba korta stunder. Att träna hjärtat att pumpa runt blod med syre och näring stärker konditionen och musklerna får lättare att arbeta. Jag blir mindre trött och andfådd, jag orkar mer ber både i vardagen och i träningen. Jag mår bättre helt enkelt!

Förut skyllde jag på skavsår för att slippa cykla,  men med mitt mjuka sadelöverdrag är det inte ett problem längre.

Allt handlar om att bestämma sig och ha rätt inställning!