Cykelhit

Ny dag och nytt pass! 30 min intervallträning på spinningcykeln. Passar mig perfekt eftersom jag inte tycker det är toppenkul att cykla. Det här passet är så kort så att man inte hinner tröttna, det är tvärtom riktigt roligt. Att det är bra musik och en en toppenbra instruktör hjälper också till.

Intervallträning hjälper mig att få upp ”flåset” genom att låta hjärtat jobba korta stunder. Att träna hjärtat att pumpa runt blod med syre och näring stärker konditionen och musklerna får lättare att arbeta. Jag blir mindre trött och andfådd, jag orkar mer ber både i vardagen och i träningen. Jag mår bättre helt enkelt!

Förut skyllde jag på skavsår för att slippa cykla,  men med mitt mjuka sadelöverdrag är det inte ett problem längre.

Allt handlar om att bestämma sig och ha rätt inställning!

 

 

Hot mojo yoga

Mitt gym har en ny rolig idé för att få oss att prova på nya pass. De har delat in träningsformerna i 6 grupper och om jag provar på alla grupper och tränar 10 gånger så deltar jag i en tävling.

Idag blev det ingen ny träning, men väl en signatur i första rutan. Hot mojo yoga är förkoreograferat pass och man lär sig rörelserna vartefter och blir lite bättre för varje gång. Det  är 38 grader varmt och hög luftfuktighet i yogasalen, svetten lackar och det är jättejobbigt. Hotmojon tränar balansen, styrkan och rörligheten och de flesta sekvenserna görs två gånger efter varandra. Men det passar mig perfekt, det är en fantastiskt rolig och bra träning.

Det är Monika Björn och Johanna Andersson som utformar programmen. Därav namnet mojo, Mo för Monica och Jo för Johanna.

Viktigt att komma ihåg att ta med sig vatten och en stor handduk till yogamattan och en mindre att torka svett med. För varmt och svettigt blir det!

 

 

Bild:https://pixabay.com/sv/yoga-yogamatta-gr%C3%B6n-940359/

Välkommen till Hälsoplus!

Här hittar du inlägg om kost, hälsa, motion och rekreation. För att orka och hålla oss friska måste vi må bra. Hur gör vi det?

Jo, genom en lagom dos hälsosam mat, en lagom dos motion och en lagom dos av vila och umgänge med människor vi tycker om.